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不吃药怎么让性功能增强

发布时间:2019-05-31 17:37:30   编辑:科学养生   阅读次数:

体育法

1,容易发生拉伸:和俯卧体如直,双臂向前伸展,微微抬起头,腿和手臂伸展尽可能向前为10至15秒向后延伸,每个拉伸,然后慢慢放松。

2,俯卧撑:在性交时男性,腰,背,手,手臂扮演非常重要的角色,因为男人和居住在这些身体部位妇女是主要的受力点。这些部位做长期的行动,帮助提升手臂,背部支撑力,从而改善和提高性功能的目的。运动,使周围的下半身肌肉,增强收缩功能,和男性增强局部血液循环,扩张,充血,从而达到促进盆腔血液充盈生殖器部位,增强性功能。

3,仰卧起坐:俯卧撑,每天晚上睡觉前在床上至少20人做。当它感觉就像小便可以随时进行提肛动作,任何地方,突然停止。

4,目录姿势拉伸:顾名思义,这个动作拉伸相同的形状猫。首先,双臂向前伸直,弯曲手掌触地,然后坐下来身体的膝盖与臀部接触脚后跟上面,膝盖都跪状柱,跟贴臀部,尽量伸展手臂,背部和头部,伸展在维持10至15秒的操作,然后慢慢放松,然后再重复上述动作。

5,推回曲:大致垂直姿势手持压力差被固定到所述膝。支撑臂稍微向外支撑地面,然后双臂弯曲直做按压操作。注意维持腰部是微微弯曲,保持10秒每一个动作,再从头做一遍,而是根据自己的能力,记忆和。

6,肩部运动:举重和引体向上可以增加灵活性。在床上翻滚的肩膀下来需要灵活性。为了达到最佳效果,你的手臂向前伸直,抓住左手腕,用右手,随后把他的手臂在头部上方和背部稍用力,直到腋窝感到轻微的拉力。保持这个位置号5,然后放松臂,再重复一次或两次该操作。

7,腹部练习:腹部肌肉也许是最重要的肌肉,当男人有性行为。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。弯曲,双臂交叉抱着胸前或颈后作为支撑固定,仰卧,双膝慢慢地抬起头和肩膀,在肩膀上,让四个英寸左右的地面。保持在3号这个位置,然后放松,重复这个动作,用有限的舒适性个体的数量。据缓慢增加的个人状态数的做法。

8,臀部和腹股沟的运动:

(1)坐在地板上,双脚并拢,双腿弯曲和分开膝盖,被放置在膝盖脚踝之间的肘部。然后双击保持步骤,或两只脚接触,主体是略向前弯曲,与针对膝盖两个弯头同时分别进入地板膝盖牢固。当你感到腹股沟拉神的感觉,停止并保持几秒钟的位置。放松,再重复此操作2-3次。做这个动作,确保动作非常柔和。

(2)坐下盘腿,身体略向前倾斜,臂尽量达到尽可能。当你感到腹股沟神拉的感觉,轻轻一次或两次,然后屈身。放松一会儿,再重复以上操作两个三次。

9,类型凯格尔运动:

博士。在20世纪40年代凯格尔控制发明了第一个练习,以帮助妇女增加膀胱。这些练习也可以帮助男性的勃起以获得更频繁,更强烈的性高潮和性享受。这主要训练肌肉的控制排尿。

(1)已经开始想象排尿的感觉,必须停止。你可以感觉到,在这个时候深腹股沟肌肉都绷得紧紧的。做到这一点的方式,持续数3。在未来,你可以增加一个为期5实践的小时数。只要您轻松的进行,后来又增加了数10。

(2)这部分肌肉收紧并尽快放松。

(3)排空膀胱后想象挤尿滴几滴。这时你会感到腹壁同样收紧。

这些练习题每缓慢,重复做10次5次,每天。一段时间后,你会感到更敏感,更容易控制你的性欲高潮。一些人通过这些练习,可以达到更持久的性高潮。

1,揉摩睾丸:热擦他的手,用右手握住两个睾丸右侧睾丸在掌心,左侧睾丸拇指,食指和中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30?50次,然后轻轻的按下。也可以使用装载操作方法中,我。?。,用一只手拧紧阴囊,肾外固定,以在手掌处置粒料另一颗卫星,然后轻轻摩擦,热量到微睾丸程度。这种方法也被称为法“肾囊外面的口袋里”,这是中医推崇的古家。

2,摩擦耳朵:清晨当用指尖等耳轮轻轻双边环形摩擦,摩擦或压力点在本地肋侧热疼痛程度的微感。该方法具有阴阳的效果,清除血液,固体细健肾。它是历代养生家主张。

3,爬坡足固肾:仰卧位置。对膝盖的双手拉到髋关节,连接到插座头,双手交叉,掌心向上,两个踏板直线,直线从手中脱落,手向前伸经前期牙龈线,向前弯曲上身,双手传达足心处涌泉穴,双脚用力蹬直,手和脚牢牢相反,放手让身体恢复坐如。重复此10倍,或根据能力来确定的次数。法具有很强的弱,精功效补肾固。

4,摩击肾家:两只手放置在腰部的相同侧,向下从上,从摩擦,约2分钟,以加热微度的用双手的深部,或握拳,用双手备选地击中背板腰部,中等强度,各实施例引人注目的约100倍更好。腰为肾之府,摩击肾府,又名“擦精门”。有健肾壮腰精,通络的作用。

如图5所示,摩擦的下腹部:前床,把一只手放在脐下小腹耻骨。腰部的另一方面,然后慢慢由右至左侧下腹部保持侧腰部,摩擦,腹部温热感为意识障碍程度。

指压

如图1所示,弹簧擦:盘腿坐,摩擦发热,脚紧握的手,从脚趾的根部后两只手,踝三阴交服务的摩擦力20?30倍线,分别与左和右擦涌泉(在前脚1/3,呈趾屈肌后抑郁)81。意搓时,请弹簧,或减缓不急,节奏感轻微。

2,稀疏任督:知音相反手(根到阴囊肛门的中间),另一方面弯曲的骨孔(在耻骨联合中点的上边缘),然后手,而睾丸的摩擦力,阴茎100次左右,左右手,然后揉100次。当开始练习的方式,力度要轻,以后逐渐增加。要意守丹田运转,呼吸自然,不用担心做不躁。

3,摩肾俞:肾俞固定到两只手(在第二腰椎棘突1。在从按摩,的旋转方向5英寸),双手重要(在窝腰椎,容易发生穴位的第二棘突下捕获的中指),双手向下,如从外到环内,其运输36。这是顺时针,是补体,反之亦然用于减少方法; 肾俞不该补泻,或好或差的是要注意的旋转,如果肾虚,腰痛,9的顺序可能是,提高转数,意守旋转命令门。

4,腹股沟管部刺激:阴腹股沟管根部的两侧的刺激可以大大改善性功能。重要的是,提供连接到高神经粒料血液和腹股沟通道。因此,在血液循环良好的腹股沟管,维持男性性功能是非常重要的。按摩腹股沟管,分别用两个手指的方法可以被雌性根两侧的按压,从向下冲程,刺激血液流路高丸。每日按摩一次,在按摩床上入睡之前,每天晚上。

5,商阳穴:用食指是人体经络路径“大肠经”,食指尖端是“商阳穴”。中国药刺激穴位,具有明显的强精壮阳之效。按摩这个“商阳穴”是不是场合,时间的限制,操作方便; 也可以用其他物体来刺激穴位。

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注意:可用拇指和食指捏住食指指腹60的下压按摩的相反侧,捏交换左右一次; 注重快速移动揉搓按摩,手指的感觉是适当的发烧,长期坚持,会起到意想不到的效果。

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冷热交替浴水

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。当使用冷热交替水浴是优选保持恒定的室内温度,防止感冒,然后温热足够在浴浴后,冷水被施加到生殖器为约3分钟,再入浴缸收缩阴囊后。因此,要结束重复3-5次,如果坚持每天做“交替浴”,可使中年男性能量后,性功能增强,减轻疲劳感。

食疗法

1,肉:羊睾丸,睾丸鸡,狗鞭,牛鞭,鹿,猪肾,牛肾,养肾,补肾鹿,鹿的血,羊血等。

2,鱼和贝类食物:鳗鱼,鲶鱼,鲤鱼,鳜鱼,贝壳,鱼,龟,鳖,秋刀鱼,黑鱼,鲤鱼等。,其中最好的无鳞鱼。

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3,昆虫食品:吃蚂蚁,蚱蜢,蛹,蛹等。,其中大量进食丰富的,因为蚂蚁的锌,锌是性激素的合成,精子发育,前列腺液的重要组成部分,从而使人体性功能大有裨益增加

4,爬行动物的食物:蔬菜,蛇,壁虎,青蛙等。,当其药用壁虎,总是用于变暖肾,肾虚用于治疗阳痿

5,他的食物:松子,核桃,栗子,枸杞子,草莓,棕榈仁,大枣,桂圆,花生等。

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