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不懂五行 谈何养生

发布时间:2019-03-30 14:03:15   编辑:科学养生   阅读次数:

从生物学讲,美丽是一种健康的外在表现,所以,过度的化妆更像是一种伪装,假装自己健康。学会中医五行,能让您变得更健康后,也越美丽。但中医五行不易掌握,天无绝人之路,简单易学的拍打拉筋自愈法也能让您变得美丽健康。

一、懂得五行的女人才能真的健康漂亮

五脏养生,美由内生

如果说美丽是我们女人一生的事业,那么皮肤和“面子”问题无疑是“事业”的核心。是否拥有动人的容颜、完美的肌肤以及优雅的气质,很多时候关系着我们能否自信地面对自己的爱人,朋友,以及每天的工作和生活。

为此,很多女人每年把大把的钱扔到商场里,买很多昂贵的护肤品,甚至为世界顶级名牌而不惜血本,结果用了以后,皮肤还是很糟糕。这是为什么呢?她们第一是不懂中医里说的肺主皮毛的道理,第二,更不知道要从源头上,也就是从保养脾胃入手来解决皮肤容易发干、皱纹滋生的问题。

肺属金,脾胃属土,在五行中,土生金,也就是说脾胃就像肺的母亲一样,保养好脾胃就能从根本上补益肺金。也就是说,如果让母亲把营养补足了,那婴儿吃到的自然就是营养丰富的乳汁。

把脾胃保养好了,脾胃化生气血的能力会很强,就能给肺提供充足的气,肺气足了,你的皮肤才会水感、红润。

如果你既懂得肺主皮毛的道理,又知道从保养脾胃开始为自己的皮肤投资,那么你就根本用不着每天为要用哪个牌子的护肤品而苦恼,因为五脏本身就能给你最好的护养,就看你是否懂得它们之间的生克规律了。

五行的相生和相克是密切关联又不可分割的两个方面,掌握五脏六腑的生克规律将为你打开通往健康的大门。

五脏之间的相生关系

在我们的身体里,肾属水,肝属木,心属火,脾属土,肺属金。按五行里面五行生克的规律,水生木,木生火,火生土,土生金,金生水。

换句话说,肝好——心就好,心好——脾就好,脾好——肺好,肺好——肾好,肾好——肝更好。

用道医的语言来说呢,就是肝(木)藏血以济心(火),心(火)之热以温脾土,脾(土)化生水谷精微以充肺(金),肺(金)清肃下降以助肾(水),肾水之精以养肝(木)。

五脏之间的相生关系,简单来说,其实就是一种互帮互补的良性循环关系。

有一次我有一个朋友全身发烧,呼吸不畅,还老是咳嗽,一检查,肺有点问题,后来病虽然治好了,但是没过多久,他晚上开始频繁地起夜,道医认为,这是肾有问题了。

用道医的五行生克之理来分析:肺与肾的关系本来是金生水,肺是肾的母亲,也就是说肺本来是一直给肾提供帮助的,但是现在肺有病了,母病及子,连自己都顾不过来了,自然就不能再给肾帮助,肾自然就出现问题。

这时候,如果不懂得肺与肾之间这种相生的关系,一味地去补肾,效果不一定好。想要治好夜间尿频,就必须想办法先补肺。

五脏之间的相克关系

有相生就有相克,也就是木克土,土克水,水克火,火克金,金克木。

五脏六腑其实是“五权分立”的关系,它们既相互帮助,又相互约束,这样才能达到体内五行的和谐。如果说相生是一种你好我好,相互帮助的关系,那么相克首先是一种相制约的关系。

肺气清肃下降,可以抑制肝阳上亢,即金克木;肝气条达,可以疏泄脾土的郁滞,即木克土;脾的运化,可以避免肾水的泛滥,即土克水;肾水的滋润,能够防止心火的亢烈,即水克火;而心火的阳热,可以制约肺金清肃的太过,即火克金。

正常情况下,这种相互约束就是一种良性循环的状态。但是,在身体有了某些病变的时候,这种相克的关系,往往表现为制约得太过头,而使得坏的影响顺着这个循环圈,相互传染。

木克土,对应到五脏里,就是肝克脾,也就是说如果肝受伤了的话,就会影响到脾,你就不想吃东西,觉得胃胀,腹胀等等,这就是肝对脾产生了一个坏影响。所以,你胃不舒服的时候,其实应该先去调调肝。

如果你的脾胃不好,不一定是脾本身出了问题,很有可能是肝不好了,而对脾产生了影响。这时候,好好调调肝,脾胃就能恢复正常。

在生活中,有很多人跟心脏病斗争了几十年,最后还是没治好。其实这是忽视了五行养生里面水克火的道理,也就是说肾克心,为什么很多心脏病人的肾都不太好,肾不好就会影响到心,所以,心脏病人如果能在养心的同时,再好好地保养自己的肾,心脏病就能得到很大的缓解。

还有,当心有火时人会出现胸闷气短,前胸痛等症状,因为心克肺。肺有火时,肝火更旺,这就是肺克肝。

五行的相克还体现在我们的情志上,比如,为了避免乐极生悲,人得志的时候、大喜的时候,应该想点“恐”,即还有什么自己怕的东西;忧虑过多,就找点喜事来乐一乐。

需要慎重思考的时候,千万别发“怒”,要不事情就完蛋了;怒火中烧的时候,就想点“忧”事;危急与恐惧时,以“思”克服,就是沉着冷静……如此等等。

对女人来说,要想保持健康和美丽,不管涂多少化妆品,吃多少保健品,穿多么漂亮的衣服,必须首先弄懂五行,然后善用五行生克之理来护养自己。

女人若懂得五行的生克之道,方能享受不生病的幸福和由内养外之妙。

二、掌握中医五行,病痛自行消除

不同的出生日期决定了女性不同的先天体质,不同的先天体质决定了不同女人的五行属性,进而也决定了她身体里哪个脏器是最弱的,以及一生中易患的疾病。

就像每个女人年轻时都不能预测自己会嫁个什么样的老公一样,每个女人的未来都是神秘莫测的。但是,越早知道自己身体的先天弱项在哪里,就能越早做好护养工作,未雨绸缪的保养才是最充分,最完美的。

当我们得病的时候,不要把医生当成唯一的救命稻草,要知道,把自己的身体交给别人,结果通常是不尽人意。

在经历了生理期,结婚,生子等女人一生的很多关键期之后,很多女士们已经落下了一身的毛病,在一些特别的季节里更是反复发作。

然而,每个人的主要症状都不完全一样,所以,千篇一律地去做妇科检查,去吃医生给所有女人开的几乎一样的药,这样,花钱不说,耗精力不说,还往往断不了根。所以,请一定要从自己的先天体质上找原因,采用对症的自然疗法,这样,生活才会从容自在。

三、学会保养五脏六腑

知道了自己的五行属性以及应该重点保养的先天较弱的脏器,当有些慢性病总是牵延不愈的时候,我们也就知道如何从先天体质上去下手,将疾病斩草除根了。

但是,很多人都问我说:如果我是火行人,心在五行又属火,这不证明我的心脏很强壮吗?怎么反而要着重保养心脏呢?

我告诉她们,道医讲五脏藏纳五气。如果把您的身体比作一间大房子,心脏就是给整个房子带来温暖的火炉。火行人跟其他四行人相比,火更旺,那相应地火炉折旧率也更快,所以,更需要加强保养才对。

我有位女友就是火行人,遇到一点儿小事就着急上火。工作和生活压力大,加上脾气急,于是口腔经常溃疡,隔三差五地牙龈肿痛,治好了没多久就复发。最近一次体检中,又发现血压升高,还老是觉得烦躁,胸口发热,心律不齐,而且晚上总是容易失眠,翻来覆去睡不着。

我在每天下午5点到7点肾经当令之时,也就是肾经精神头最大的时候,用力在她的心包经和心经上刮痧,然后用艾条灸她肾经上的复溜穴。



在心包经和心经上重点刮痧是为了使她的血液运行顺畅,让过旺的心火往下走。复溜为肾经的经穴,为水穴,肾经又属水,所以复溜为水中之水。艾灸此穴则是为了补足肾水,然后用心火温肾水,达到体内水火的平衡,交融,使心肾相互调和。

5天后,她的症状全部消失。最后一次治完后,我嘱咐她,每天下午5点到7点,用掌心的劳宫穴(心经的火穴)对准脚心的涌泉穴(肾经的水穴),均匀摩搓,搓到发热为止,使心肾这一对火与水其乐融融。

我还让她隔两天就自己做做肾保养,比如拍打屁股,滋养肾水,用力拍掌去心火等。她坚持这些方法后,尽管工作依然很忙,但那些疾病却再也没来找过她。

这里我只是举了一个水克火的例子,其实,内脏五行运动变化引起的病症多种多样。心系统的病是这样,其他脏器的病变也是如此。

另外,都说病从口入,健康也是从口入的,女人如果想保养好自己的身体,除了努力保持脏器之间的和谐之外,也要在饮食上多加注意。尽量少吃反季节的蔬菜和水果。



四、五行属性的女人如何保养

每个女人都需要一套量身定度的养生方案,就像每个女人生活中都渴望有一个佛来保佑她一样。五行护养宝典就是这样一本健康心经,它告诉你,如果身体出问题了,就有命定的食物和神穴来帮你。

木行女人易患疾病及保养要点

木行女人做事往往劳心劳力,比其它行的女人更容易因劳累过度而消耗肝血,容易生肝火、肝气郁结。所以易患乳腺增生、颈椎病、腰肌劳损、神经衰弱、肝胆系统病症。

如果你是木行女人,需要着重保养肝胆。在饮食上,可吃木行食物,如菠菜,芹菜、茼蒿等。另外,每天坚持练习拉筋法,拍打肝胆两经,多唱唱歌。

在这里,我给大家推荐一个木行女人的金牌保养穴位——太冲。太冲是人体肝经上最有灵性的穴位,只要每天下午5点到7点肾经经血运行最畅旺的时候,拍打(按柔也行)左右脚的太冲穴各20分钟,就能预防并改善以上疾病。



之所以选择在肾经当令时拍打太冲,是因为肝肾同源,肾水生肝木,肾经是肝经的母亲。由于肝经在凌晨1点到3点当令,这个时候人都在熟睡中,故在其母经——肾经当令之时拍打太冲,效果一样好。

火行女人易患疾病及保养要点

火行女人由于先天体内火比较大,常会心火亢盛,失眠,心率不齐,心慌心悸,容易患口腔溃疡,生痘痘等。另外,火行女人患高血压、心脏病、动脉硬化、脑溢血等心脑血管疾病和小肠系统疾病的机率较高。

火行女人必须注意心与小肠的保养。在饮食上,可吃火行食物,如茄子、黄瓜、西红柿等。同时,每天练习拉筋法和拍手掌养心法。

除了上面说的方法,还有一个对火行女人特别有帮助的、堪称一穴灵的大穴——内关,此穴在心包经上,每晚7点到9点,心包经气血最为充盈的时候,拍打(按柔也行)左右手的内关穴各20分钟,能预防和迅速改善这些症状。



土行女人易患疾病及保养生要点

土行女人因天生胃强脾弱,比较能吃但不易消化,加上脾虚导致身体懒惰,不爱运动,极易患肥胖症、三高症(高血脂、高血压、高血糖),并且容易气血亏虚,面色苍白,气短无力,头晕易倒,眼袋浮肿,思维浑浊,老想睡觉。这些都是脾胃系统出了毛病,因此,保养脾胃是土行女人保持健康的关键。

土行女人在饮食上,可吃土行食物,如卷心菜、豇豆、南瓜等。还要经常练习拉筋,排除身体的毒素和脂肪,经常拍打腹部、脚心健脾。



三阴交是土行女人的保养大穴。每天11点,脾经活跃最旺盛的时候,拍打(按柔也行)双腿的三阴交各20分钟,能预防并改善这些症状。

金行女人易患疾病及保养要点

金行女人由于工作投入,容易因争强好胜而废寝忘食,易患慢性支气管炎、肺炎、肩背痛、皮肤病等肺系统疾病,所以,肺和大肠的养护要放在第一位。

金行女人在饮食上,可吃金行食物,如梨、银耳、丝瓜、苋菜等。帮助自己排解压力,避免由压力导致身体产生慢性病变。

打坐是金行女人最好的养生方式。金行女人每晚临睡前,应将薰衣草精油滴入热水中泡脚,以排除压力和疲劳。



尺泽是女人肺经上的灵性原穴,不管是肺燥引起的鼻咽干燥,肌肤缺水,便秘还是肺里有痰引起咳嗽,呼吸不畅,声音嘶哑。每天中午11点是脾往肺部运送气最充足的时候,拍打(按柔也行)左右胳膊的尺泽穴各30分钟,就能将肺部疾患一一化解。

水行女人易患疾病及保养要点

水行女人易患阴道炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、肾虚、腰膝酸软、脱发、黑眼圈等肾系统疾病,因此,肾保养是水行女人一生必修的保养课。

水行女人在饮食上,可吃水行食物,如黑木耳、藕、西蓝花等。平时应勤做肾保养,多拍打屁股,以增强生殖系统和泌尿系统的抗病能力。



太溪是肾经的原穴。一切肾虚引起的腰痛,脱发,记忆力减退,性欲减退,月经不调,脸上长斑,怕冷等症,只要每晚5点到7点,肾经气血最活跃的时候,拍打(按柔也行)左右脚的太溪各20分钟,就能轻松补肾,预防和改善肾虚导致的很多症状。

五、顺应自然法则,遵守季节轮转

女人的养生,不但要结合自身的五行属性,更要照着季节的五行更替去做,才能在每个季节把自己保养到位。

如果违背了季节的五行更替规律,对身体和容貌的报应不久就会到来。

来找我看病的很多女孩子都喜欢在冬天穿裙子,这就严重违背了季节的五行规律,也是很多恼人的妇科病的根源。因为,冬天在五行中属水,肾在五行也属水,在冬天,如果我们不注意保暖,那肾水就会更冷,导致肾阴不足,出现肾阴虚之症。

另外,因肾水不足,不能好好滋养肝木,你在来年春天的时候肝脏就容易出问题,像乳房胀痛,乳腺增生,月经不调等等,这就是季节对你的惩罚,要让你付出美丽的代价。

所以,只有了解季节的五行属性,在相应的季节提前做好防范,那么在换季的时候你的身体才会从容不迫地与四季共舞。

了解了五季的气候特征和致病特性,你就应选择食用与之对应的五行食物,如春天吃补益肝胆的木行食物,夏天吃补益心与小肠的火行食物,长夏吃补益脾胃的土行食物,秋天吃补益肺与大肠的金行食物,冬天吃补益肾与膀胱的水行食物。

五季风景各异,精彩纷呈,但也有很多疾病在暗中等待机会,在你某个器官最脆弱的季节里向你扑来。现在,你知道了五行与五季的对应关系,也知道了自己哪个脏器在什么时候最脆弱无力,这样就做到了有备无患。总之,女人的美——由内而生!

六、更简单的方法——拍打拉筋自愈法

看完前面的内容觉得怎么样?很晕、很难是不是?没关系,这里有一个更简单的方法——拍打拉筋自愈法。

拍打拉筋自愈法是通过拍打和拉筋调动人体的自愈力,从而达到自愈疾病的方法。

其中,拍打是用手和拍打工具按自己能接受的力度重复拍打身体的局部、全身,将体内病症(各种淤堵经络的垃圾、毒素)显现出来,再用拍打激活的气(能量)将其化解,令经络畅通,从而自愈;拉筋则是通过拉伸连接人体骨骼、脏腑的筋,令骨正筋柔,经络畅通,气血自流,进而自愈因筋缩导致的各种病。

自愈法具有有效、简单、安全、广谱、自己做的特点。而且有两大副作用:美容、减肥。


这都是大家想要的效果,那怎样拍打拉筋呢?这里简单介绍部分拍打拉筋方法。

1、拍打

理论上讲,全身除了眼珠子都可拍打,但为了提高效率,我们选择了八个通用部位:双手、双手肘、双膝关节、双脚。因为全身12条经络都经过这八个地方,而且经络在这里是最容易淤堵的。

提示:

1.每个地方拍打时间20分钟以上。

2.拍打时手放松,力度由轻到重,循序渐进。

3.拍打频率与心跳相同较好。

4.全身放松,放下手头的事,专注于拍打。

5.拍打时最好闭上眼睛。

2、拉筋

现在主要有七种拉筋法,在这里先给大家介绍卧位拉筋法。



此法直接或间接地打通全身所有经络,尤其是膀胱经、心经、心包经、肝经、肾经、脾经、胆经。经络通则祛病、排毒、增强免疫力及性功能等。除了美容养颜、减肥塑身的效果以外,还能立竿见影地缓解各类痛症,改善慢性病症状。

提示:拉筋时身体需完全平躺在拉筋凳(或凳子)上,双手臂紧贴耳部,臀部、膝后腘窝、脚后跟紧贴立柱,下放之腿整个脚掌着地,双腿尽量并拢,每条腿拉5—40分钟。

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