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怕伤肠胃,饭后就得这么吃

发布时间:2019-07-11 08:34:45   编辑:科学养生   阅读次数:

各种食物的诱惑面前,一个不小心吃多了会引起消化不良的问题,不但会囤积脂肪,也极大地刺激肠胃。编辑推荐7大食物,保护饭后胃。

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1。吃方便面吃水果后

进食方便面后吃一点水果,如苹果,草莓,橙子,猕猴桃等之后。,能有效地补偿维生素和矿物质缺乏。此外,为促进烹饪方便面。煮面条更柔软,水有利于肠道吸收,帮助消化。

2。吃火锅后喝点酸奶

高温火锅汤,咸的成分,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道粘膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可以抑制有害细菌的生长。

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3。螃蟹后,喝生姜红糖水

螃蟹是寒,脾胃虚寒可能导致胃痛人吃后,腹泻,呕吐等。Drink温水玻璃延伸后的红糖,生姜,以消除所述温胃,促进消化,缓解胃部不适。但是,糖尿病患者不宜食用。

4。烧烤吃香蕉后

烧烤食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现,香蕉能抑制苯并芘和一定程度的致癌作用,保护胃肠道。

五。吃得太油腻,芹菜汁一杯

如果一餐中吃的油腻食物,低糖一杯芹菜汁大有裨益的纤维素含量高。芹菜纤维素可以带走部分脂肪。

6。饭后吃个柿子,润肺止咳

柿子有润肺生津,养阴清燥的有效性,谁拥有呼吸系统疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但不为空胃柿子,其中在胃的成分的单宁酸,以形成块状物。

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7。饭后喝大麦茶或橘皮水后消化不良

大麦中的挥发油尿囊素和橘皮,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化吸收很好。

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