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想迅速提升男性荷尔蒙?常吃这十种食材!

发布时间:2019-07-12 08:34:45   编辑:科学养生   阅读次数:

雄性激素是促进男性生殖器官和第二性征的成熟,并维持其正常的激素的功能。通过睾丸间质细胞产生的雄性激素,主要是指毛囊减震绳(FSH),(1CSH),催乳素(PRL)和睾酮(T)4种激素之间间质细胞刺激激素。睾酮是雄性激素的主要成分,雄激素他人它可以是中间产品或睾酮代谢物时睾酮产生。所以,我们该怎么做才能提高雄性激素?

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1。黄豆。黄豆中含有植物性荷尔蒙,有利于女性,同时,黄豆也是男性一大食物。日本男性吃豆制品,罹患前列腺癌的男性比西方国家的低概率。黄豆还对改善骨质量的男性的损失。男性过了60岁以上,骨质会开始流失和更年期妇女一样严重。多吃大豆卵磷脂可加。卵磷脂已与短期记忆力和学习能力有关关联。

2。南瓜子。男性40岁以后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,前列腺肥大患者服用南瓜子的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状。南瓜种子也维生素E的最佳来源,可以是抗老化。

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3。胡萝卜。胡萝卜素改变成维生素A,提高机体的抵抗力,抑制活性氧导致细胞退化,等。Carrots富含钾,其降低血压。胡萝卜素还能够预防癌症。

4。海鲜。海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当锌不足,身体会影响精子的数量和质量。海鲜中的虾牡蛎含锌量,螃蟹是非常丰富的,一个小小的蚝几乎等于锌1天需求量(1五毫克)。因其含有丰富的牡蛎糖原或牛磺酸,也有一定作用,改善肝功能,滋养强身。

5。大蒜。大蒜具有强烈的杀菌,能够消灭入侵体内的细菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,促进碳水化合物的代谢以产生能量,并减少疲劳。大蒜不可忽视的另外一个功能是增强免疫力。大蒜中所含的具有抗氧化硒化铅,因此被视为防癌的食物。男人吃大蒜可改善体质和身体。

6。高的食物中的维生素C。24岁的男性在精子的质与量后都在下降,如果精子是一种老药重新启用老的活力,那就是维生素C。高维生素C的食物有奇异果,橘子,花椰菜,芦笋等。。维生素C能帮助皮质醇副(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌,可以对抗压力。

7。全麦面包。要对抗压力,B族维生素是非常重要的。包括维生素B1,B2,B6,B12和叶酸,烟酸,等。,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包,糙米,胚芽米等。,含有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定作用,使人放松,不紧张。滑牡蛎含有高浓度的锌组分的

8。水。人类大脑75%的水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少会使人感到疲劳,反应迟钝。如果用饮料或汤补充水分的身体,会增加卡路里,体内脂肪。因此,在膳食和膳食之间要多喝水。每天喝至少约2000毫升水。

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9。深海鱼。压力,使男性罹患高脂血症,中风的痛苦和降低的年龄。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结,减少血管收缩,降低甘油三酯水平,心血管特别有益。美国心脏协会建议每周吃鱼至少两次。

10。红酒。如果你有喝,然后喝红葡萄酒。因为保留的红葡萄酒葡萄皮多酚抗氧化剂,可以降低心血管疾病的可能性; 与各种酒类相比,酒嘌呤(尿酸补料),而低。红酒能提高抗氧化作用,预防动脉硬化。营养学家建议每日饮酒量应该在60ml或更小来控制

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