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感冒5宜加5忌,吃对食物好得快!

发布时间:2019-07-13 08:34:45   编辑:科学养生   阅读次数:

我们生活在寒冷是一种常见的呼吸系统疾病,虽然不是什么大病,但是身体经常生病健康也有一定危害。他曾与许多治疗方法治疗效果感冒是很不错的,今天小编就为大家介绍几款特定的治疗方法。

1,光汤和粥。

天气冷的时候,人的胃肠功能退化比较清淡易消化的粥和汤,但汤和粥可以起到发汗的作用,但出汗要注意后补充水分。

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2,清蒸鸡和鱼。

当人体比较薄弱,我们应该注意补充优质蛋白质。鸡肉和鱼肉含有多种人体必需的氨基酸,且易于消化吸收的蛋白质,可以增强人体对感冒病毒的抵抗能力。

3,萝卜。

萝卜胡萝卜素可能对一些化痰效果等症状缓解感冒和流感预防。推荐做法:萝卜切碎,取汁,再用生姜捣碎,榨出生姜少量,加入胡萝卜汁,拌匀放入温水中做成饮料喝。

4,洋葱和大蒜。

洋葱气味辛辣,可凉拌,抵御寒冷,并有一定的抗菌作用。洋葱还可以刺激胃,肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。大蒜中含有叫“硫化丙烯”的辣椒素,这对病原体的很好的抑制作用和寄生虫辣椒素。

5,蜂蜜。

其中含有的多种刺激机体的免疫功能的生物活性物质,分两次服用,每天早晚,可以增强人体对病毒。

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请勿触摸五种生冷食物

1,糖果。

无论是高糖水果甜点或点心,你在寒冷的具有快速。甜食不仅会增加痰液的粘度,痰量增加,还会导致腹胀,降低食欲。高糖水果芒果,葡萄,荔枝,甘蔗,菠萝,红枣等。

2,高盐食物。

减少盐的摄入可提高唾液中溶菌酶,保护口腔,咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌抗流感病毒的多种免疫球蛋白和干扰素。

冷不能吃的盐,而且由于大量出汗的过程中,身体会失去钠离子的一部分,食盐为补充钠离子。在寒冷的每日食盐量可以在不到五克以下控制。

3,粗纤维的食物。

在一个寒冷,人体胃肠蠕动弱,所以这时候应该尽量避免吃芹菜,韭菜,茼蒿,粗纤维食物,否则会增加肠胃负担。

4,辛辣食物。

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辣椒等刺激性食物,使更多的脆弱胃肠功能紊乱,甚至引起恶心,呕吐风险。

5,浓茶,浓咖啡。

茶叶和咖啡等。可引起胃肠道不适,有时还可能导致胃食管反流。

最后,要提醒大家,千万不要迷信传说中的“饥饿疗法”,只吃导致精神不振,降低血糖,免疫力下降,没有任何帮助的感冒病情好转。

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