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感冒时多吃五大类食物,促进食欲!

发布时间:2019-07-13 08:34:45   编辑:科学养生   阅读次数:

在寒冷,人们通常会觉得没有食欲,因此不要多吃,但不利于身体恢复。在以下5种食物可适当吃一些凉,有利于增加食欲,促进身体康复。

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淡汤和粥

天气冷的时候,人的胃肠功能退化比较清淡易消化的粥和汤,但汤和粥可以起到发汗的作用,但出汗要注意后补充水分。

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清蒸鸡和鱼

当人体比较薄弱,我们应该注意补充优质蛋白质。鸡肉和鱼肉含有多种人体必需的氨基酸,且易于消化吸收的蛋白质,可以增强人体对感冒病毒的抵抗能力。

萝卜

萝卜胡萝卜素可能对一些化痰效果等症状缓解感冒和流感预防。推荐做法:萝卜切碎,取汁,再用生姜捣碎,榨出生姜少量,加入胡萝卜汁,拌匀放入温水中做成饮料喝。

洋葱和大蒜

洋葱气味辛辣,可凉拌,抵御寒冷,并有一定的抗菌作用。洋葱还可以刺激胃,肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。大蒜中含有叫“硫化丙烯”的辣椒素,这对病原体的很好的抑制作用和寄生虫辣椒素。

蜜糖

其中含有的多种刺激机体的免疫功能的生物活性物质,分两次服用,每天早晚,可以增强人体对病毒。

不要迷信传说中的“饥饿疗法”,只吃导致精神不振,降低血糖,免疫力下降,也没有帮助她的病情好转。

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