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5月,这道菜女生要常吃,一烫一拌就上桌,改善食欲,刮油又美味

发布时间:2019-09-01 10:03:33   编辑:科学养生   阅读次数:

5月,这道菜女生要常吃,一烫一拌就上桌,改善食欲,刮油又美味!

现代人的生活条件好了,要吃什么好吃的都可以随时买到,大鱼大肉也都已经不愁吃不到,但是随着生活条件的日渐提高,更多的人就开始比较注重养生和健康减肥,也会选择吃更多的绿色食品来取代大鱼大肉,毕竟多吃绿色的果蔬才是健康的饮食习惯和养生之道。

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说到绿色的健康时蔬,一定要提一提这个被人类誉为最佳保健蔬菜的秋葵。它含有的果胶、粘液质能有效的调理肠胃健康,帮助促进胃液分泌和消化,也能帮助改善食欲。现在天气慢慢热了起来,油腻的食物大多是不想吃的,吃东西没有食欲不如来一些开胃解腻的凉拌秋葵,不仅好吃还能满足身体对营养的需求。

秋葵对于女生来说,是非常好的一种蔬菜,低脂、健康又减肥,它的钙质要比牛奶来得高,经常吃秋葵可是有美容养颜的效果,它维生素C能够美白、细致皮肤。它最好吃的做法,就是凉拌,保存了秋葵最佳的营养,滑润多汁,吃起来又清新爽口,几分钟就能做好,省时省力又省心,健康营养少不了,减脂减肥它也能做好~

【凉拌秋葵】

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主料:秋葵

配料:耗油,生抽,白糖,油

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制作步骤

第一步:首先将新鲜秋葵清洗干净,切掉根蒂。

第二步:锅里烧水,待水滚后放入,约煮1-2分钟,捞出过凉水。煮的时候水中可放入几滴油或醋,保持秋葵绿色发亮。

第三步:剥几颗蒜米,切成蒜末备用(喜欢吃辣的可以切点小米椒一起)。

第四步:热锅放入适量油,烧至7成热时放入蒜末炒出香味。

第五步:转小火,接着放入一勺蚝油,两勺生抽,半勺白糖,快速拌匀,把酱汁淋到秋葵上,就可以开吃啦。

一道开胃解腻,减脂减肥的凉拌秋葵就做好啦。

以上是好食光厨房做的【凉拌秋葵】分享,如果你对这道菜有什么不同的看法,欢迎留言分享哦!如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜,也欢迎留言。非常欢迎你的分享,留言,转发,收藏,你的转发和留言是对好食光厨房最大的帮助与鼓励,谢谢大家!

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