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5款排毒养颜沙拉食谱怎么做

发布时间:2019-09-02 10:03:33   编辑:科学养生   阅读次数:

大家都知道蔬菜和水果可以排毒养颜,利用蔬菜和水果制作的沙拉,既爽口美味,又保留了食物的全部营养,是非常适合女性排毒养颜的健康食谱。下面小编就为大家介绍几道能排毒养颜的沙拉食谱,赶快试一试吧。

草莓鲜果沙拉食谱

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材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。

做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。

食谱功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

四色果香沙拉食谱

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材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量。

做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。

食谱功效:樱桃有很高的药用价值,能够润肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素。

缤纷蔬菜沙拉食谱

材料:洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量,橄榄油、黑胡椒、盐少许。

做法:将洋葱、黄瓜切丁,将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片,倒入橄榄油,将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀,最后加入黑胡椒和盐调味。

食谱功效:黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒,并且有利尿的功效,可以排出肾脏的代谢物;黑木耳可以吸附肠道内的杂质,净化血液;胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。

甜橙苹果沙拉食谱

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材料:甜橙2个,苹果1个,草莓3个,樱桃6个,柠檬片3片,酸奶50毫升。

做法:甜橙削皮切成小瓣,苹果削皮切块,樱桃、草莓洗净。将所有水果摆在盘内,淋上酸奶即可。

食谱功效:排出体内毒素。

蜜桃西柚沙拉食谱

材料:西柚半个,梨、桃各一个,沙拉酱,蜂蜜适量。

做法:将梨、桃分别洗净,柚子去皮,将三者切块,倒入沙拉酱搅匀,最后加入蜂蜜。

食谱功效:桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质,防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火,润肠通便。

小编为您介绍这些沙拉食谱您都学会了吗?每天吃一些水果和蔬菜沙拉,能有效的给身体排毒,让身体不再那么有负担,清除体内毒素才能使身体更健康。

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