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哺乳期能吃什么水果 9种水果吃出健康

发布时间:2019-06-12 17:37:30   编辑:科学养生   阅读次数:

  经常吃水果可以补充必要的维生素我们的身体,吃水果也可以让我们避免生气。那么,哺乳期的母亲吃什么水果谁?其果实是可食用的,什么是不能吃水果?新妈妈上火,我们应该怎么办?很多妈妈是不是所有的这些问题,它仍然担忧?下面就让我们来看看这篇文章,以解决它的问题。

  母乳喂养可以吃什么水果

  1,苹果

  苹果香甜可口,营养丰富,是老少皆宜的水果之一。其营养价值和药用价值都很高。每个糖15克100g鲜苹果肉,蛋白质0.2G,脂肪0.1G,粗纤维0.1G,钾110毫克,钙0.11MG,11MG磷,铁0.3毫克,胡萝卜素0.08mg,维生素B1 0.01mg,维生素B2 0.01mg,烟酸0.1mg的锌和还含有山梨糖醇,橙,维生素C等营养成分。

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  食物分为冷,暖,水果也是如此。大多数的夏季水果清凉的水果,如:香瓜,西瓜,甜瓜,梨,猕猴桃,芒果,柚子等。Cool水果吃多了容易引起消化不良,如果哺乳期的母亲吃太多西瓜等寒凉水果,也容易引起宝宝腹泻。

  2,梨

  梨味甘,性寒,有大量的水,有清火解热作用,润肺,止咳化痰通便利尿。产后风热感冒,咳嗽,咳痰,建议通过淋浊尿可以多吃梨清晰,流畅吃饭,大小便不通。

  3,荔枝

  荔枝甜,温暖,肝,脾,咳嗽休止恢复疲劳和解渴效果。它可以降低生产露水,产后虚弱肝脾加。

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  4,香蕉

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  香蕉中含有的纤维素和铁质,血润肠通便的作用,很多。母爱比卧床休息多,可怜的胃肠蠕动,便秘常发生。再加上产后失血,需要补血,和血是铁的主要原料,因此多吃香蕉可预防产后产妇产后贫血和便秘。产妇摄入铁和铁和更多更多的牛奶汗,对于婴幼儿预防贫血也有一定帮助的。

  5,山楂

  山楂中含有丰富的维生素和矿物质,有一些女性的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸,柠檬酸,可口渴,瘀。出生后母亲过度劳累,往往食欲不振,口干,食欲下降,如果适当吃些山楂,能够增进食欲,帮助消化,增进食欲,有利于身体康复和婴儿喂养。此外,山楂活血化淤的作用,可以排出宫内出血,缓解疼痛。

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