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8个因素易诱发亚健康

发布时间:2019-09-01 10:03:33   编辑:科学养生   阅读次数:

1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时,都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品,也可出现这种状态。

2、休息不足,特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年,由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐,以及备考开夜车等,常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。

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3、过度紧张,压力太大。特别是IT白领人士,身体运动不足,体力透支。

4、长久的不良情绪影响。

5、机械化、形式化的生活和工作、学习,占去了大部分时间,使得之间的情感交流变得越来越少,越来越空乏,孤独成为生存的显著特征。

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6、社会生活的复杂化、多变性,给恋爱、婚姻、家庭生活的稳定性产生了越来越多的冲击,使得之间的情感联系薄弱,情感受挫的机会增多,从而降低了对感生活的信心,影响了情感生活的质量。

7、自身的某些不足和遗憾,往往成为折磨的理由。

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8、躯体生命的偶然性和暂时性,在深层次上淡弱奋斗进取的激情,荒诞、无谓,往往成为对生命真谛的体验。

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