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“健忘症”正找上职场精英

发布时间:2019-09-01 10:03:33   编辑:科学养生   阅读次数:

  工作压力过大、生活节奏太快,长期处于高速运转的状态中,导致部分白领身心疲惫,特别是记忆力下降……在日前的“传播脑科学、倡导脑健康”主题活动上,专家针对现代上班族因为职场、行业间竞争过于激烈而引起的影响“脑健康”的现状表示担忧。专家建议,注意劳逸结合,紧张舒缓有度,坚持不断学习以及加强社交活动等,都有助于促进“脑健康”。

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  职场精英“丢三拉四”多

  40出头的黄小姐最近记忆力直线下降,经常是话刚到嘴边就忘了,做事情也常常丢三拉四。因为工作压力大,生活节奏快,自我要求高,黄小姐的大脑长时间处于高速运转的状态,白天头昏、烦躁,到了晚上又睡不好觉,还一直多梦,结果整天睡眠不足,身心疲惫,记忆力开始出现下降……直到症状极为严重,已经影响到工作效率和心理健康时,她才求助于医生。

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  由于生活节奏过快,工作压力太大,加上竞争日益激烈,不少上班族长期处于疲劳状态,诱发种种慢性疲劳综合征的临床症状。比如:大白天容易头昏,夜间睡眠不好,失眠、多梦、易醒等,心理上还易出现烦躁,记忆力下降,有的甚至还有抑郁倾向,引发家庭关系不稳定、夫妻感情不和谐等各种矛盾。

  记忆力下降影响工作效率

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  对于记忆力下降,上班族往往认为自己年轻气盛,不予以重视,直到症状严重时,乃至影响到工作效率,才不得不到神经科就诊。不少人此时往往被诊断为慢性疲劳综合征、神经系统紊乱等。严重的还可能诱发器质性疾病、免疫紊乱等相关疾病,甚至还可能癌变。

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  记忆力下降并非就一定是老年痴呆,有些年轻人在充分休息、保证睡眠后即可恢复。但当老年人开始出现早痴表现时,则要引起重视。目前在中国,在60至65岁以上的人群中,老年痴呆的发病率大约为8%至10%左右。其中,血管病以及糖尿病等都可能成为引发老年痴呆的重要因素之一。此外,偏头痛的患者今后易发生脑中风,也易患上老年痴呆。

  劳逸结合有助于“脑健康”

  对于“脑健康”,专家建议上班族,即使平时工作再忙,也要注意劳逸结合,紧张舒缓有度。除此之外,在饮食上,专家还提倡多吃点蔬菜,增加鱼类等优质蛋白的摄入。同时还要加强不断学习,以促进“脑健康”。有科学研究显示,在全球范围内,学历高的人比学历低的人患老年痴呆的发病率要低。因此,建议老年人即使在退休以后,也应加强学习,丰富业余生活。此外,在退休后还应加强社会交往,这也能降低患上老年痴呆的风险,避免老年人记忆力减退等。

  专家提醒,注意预防血管病等危险因素,从某种程度上来说,也有助于预防老年痴呆。

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