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8个月宝宝辅食推荐:芒果布丁

发布时间:2019-09-02 10:03:33   编辑:科学养生   阅读次数:

  对中年女性来说,更年期是个敏感话题。对发生在身体上的细微变化,她们诚惶诚恐,苦恼焦虑。对即将或已经步入“更女”行列的女子来说,如何能“乐更更”?下面,小编为大家收集了一些知名专家推荐的食疗方,供“更女”或家有“更女”的人参考使用。

  莲子百合粥

  【食材】莲子、百合、大米各30克,枸杞6克,冰糖适量。

  【做法】把莲子、百合、大米洗净,一起放入锅内,加水煮粥,粥将好时入枸杞,再煮5分钟后加冰糖适量调味,每日早晚各食1次。

  【适用】绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

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  甘麦饮

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  【食材】浮小麦30克,红枣10枚,甘草10克,桂圆15克,红糖适量。

  【做法】浮小麦30克布包,加水300毫升煎水取汁,汁水中再加红枣、桂圆、甘草煎煮20分钟即可,加红糖调味,每日早晚各服1次。

  【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

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  小麦黄芪大枣粥

  【食材】小麦100克,黄芪20克,夜交藤20克、大枣10粒,冰糖适量。

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  【做法】将黄芪、夜交藤放在砂锅内,加水煎成药汁,煎好后倒出约一碗。然后,锅内加水,放入洗净的小麦和大枣,大火烧开,改小火煮成粥;粥将熟时,倒入煎好的药汁,再煮一会儿,放冰糖调味即可,每天早晚当粥食用。

  【功效】可有效缓解女性更年期失眠多梦、多汗、情绪低落等症状。

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  大枣银耳汤

  【食材】大枣60克,银耳20克,冰糖适量。

  【做法】将大枣洗净,去核,银耳温水泡发,去掉杂质洗净。锅内加适量的水,放入大枣,大火烧开后去掉浮在上面的沫,然后改小火煮15分钟,再加入银耳和冰糖煮5分钟即可食用。

  【功效】可有效缓解女性更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦等症状。

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  枸杞菊花茶

  【食材】枸杞10克,菊花2克,绿茶2克,山楂2克。

  【做法】以上四味,同放在一个大茶杯内,用沸水冲泡,加盖闷15分钟。每天当茶饮用,但一定要慢慢地喝。可连冲3次。

  【功效】常用于改善女性更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。

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