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8个月宝宝食谱推荐:牛奶黑芝麻糊

发布时间:2019-09-03 10:03:33   编辑:科学养生   阅读次数:

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牛奶黑芝麻糊的制作方法:

原料:黑芝麻20克,大米20克,牛奶适量

辅料:白糖或冰糖少许。

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1.大米洗净愤怒刮入水中浸泡1小时,放入锅中加2杯水焖煮。




2.将黑芝麻先洗净沥干,并将其磨成粉末。



3.在大米煮烂的时候,加入牛奶、芝麻粉并搅拌均匀,再继续煮15分钟,加入少许白糖调味即可。



牛奶黑芝麻糊的营养价值:

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1.芝麻味甘性平,可补肝、益肾、补血、润肠,芝麻含丰富的蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素E、芝麻素及钾、钙、镁、铁等。

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2.牛奶含有丰富的蛋白质和钙质,营养价值极高;

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