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6步手部按摩操 还你娇嫩玉手!

发布时间:2019-08-13 08:33:33   编辑:科学养生   阅读次数:

6步护手按摩操:

Step1

第一步按摩手背,先从虎口处开始。虎口往往干纹比较严重,用大拇指进行揉搓,并帮助手霜吸收,舒展干纹。

Step2

依次按摩2、3、4、5掌骨,每个掌骨按摩至少10秒,尽量由轻到重。

Step3

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按摩手指,左右手互相做,先将左手食指和中指2、3指节弯曲,分别夹住并按摩右手大拇指、食指、中指、无名指、小拇指,从指根按摩到指尖,然后交换右手,确保每个部位都按摩到。

Step4

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稍微用一点点力,按压指尖两侧,由于人体很多经络的起点或者末端都在指尖,因此按摩指尖有助于滋润爱长倒刺的部位。

Step5

先将右手微微握拳,利用指关节敲击左手手掌,由下往上一直敲到指尖。然后换左手进行。

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Step6

最后,双手交叉十指,自由活动片刻,做得随意放松即可,另外双手指尖对指尖轻叩36下,有助于手部血液流通。

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