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6步看看你肾亏不亏 可以补肾的4种中药

发布时间:2019-08-13 08:33:33   编辑:科学养生   阅读次数:

  中医认为:“肾为先天之本”“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主骨,生髓,通脑”,“肾主纳气,肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象。

  日常生活在肾亏的表现:

  1、性冷淡。肾亏首先表现为性冷淡,男性肾亏会造成阳痿,女性肾亏也会表现为性冷淡。

  2、记忆力下降,昨天发生的事情,今天就记不清楚了。

  3、月经不调,烦躁不安。肾亏会造成身体内各个激素分泌的不平衡,导致月经不调。

  4、早上起床时,发现掉头发比较严重。

  5、晚上总睡不着觉,即使睡着了,又总在做梦状态。

  6、面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮肤松弛、干燥。

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  总之,专家提醒你,要保护好自己的肾,如果你有4个以上的症状,那就好小心你的肾了。

  可以补肾的中药

  1.山药

  性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  2.干贝

  又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

  3.枸杞子

  性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰

  4.何首乌

  有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

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  要保持足够的肾气,应忌吃或少吃以下食物:

  荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

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