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6步看看你肾亏不亏 夏季饮食护肾策略

发布时间:2019-08-13 08:33:33   编辑:科学养生   阅读次数:

  许多女性不注意个人的卫生,严重影响了女性的肾功能,造成肾亏。但是许多女性都不知道自己到底肾亏了没有,专家提醒你,肾亏会在生活中表现出来,那肾亏的表现有什么呢?如何补肾?

  日常生活在肾亏的表现:

  1、性冷淡。肾亏首先表现为性冷淡,男性肾亏会造成阳痿,女性肾亏也会表现为性冷淡。

  2、记忆力下降,昨天发生的事情,今天就记不清楚了。

  3、月经不调,烦躁不安。肾亏会造成身体内各个激素分泌的不平衡,导致月经不调。

  4、早上起床时,发现掉头发比较严重。

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  5、晚上总睡不着觉,即使睡着了,又总在做梦状态。

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  6、面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮肤松弛、干燥。

  总之,专家提醒你,女性要保护好自己的肾,如果你有4个以上的症状,那就好小心你的肾了。

  夏季饮食护肾策略:

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  夏季瓜果蔬菜品种多,色香味逗人食欲,但慢性肾病患者不可多食,以免增加肾脏负担。酷暑高温,一些肾病患者,喜以冰淇淋或冰镇饮料解渴。偶尔为之尚可,若一味贪凉则对病情无益。若因贪凉发生急性肠炎则会使病情反复或加重,故应慎用凉冷饮品。也不可吃酸腐、酶烂或过夜不洁的食物,以免发生胃肠疾病,影响康复。所以,肾病患者应以温软易消化、清淡有营养的食谱为主,适当吃些藕粉、莲子粥、荷叶粥、赤小豆粥等。

  五步走让肾病远离你:

  (1)多喝水

  一天至少要喝二至三公升的白开水,因为多喝水、多排尿,有助于冲淡体内及肾脏堆积的毒素,对肾脏有保护作用。

  (2)勿随意服用止痛药物

  根据研究显示,不少肾脏病患者有肾病问题,主要是肾内留有止痛药所导致。

  (3)摄取低盐食物

  盐分会使血液浓缩,进而加重肾脏的运作功能。

  (4)多运动

  控制血压、体重和血糖,以减轻肾脏的负担。

  (5)作定期的医药检查

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